Pėdsekiai -> 3 Metai – TYRINĖTOJAS
Šios dalies tikslas yra sukurti informuotumą apie pavojus, susijusius su alkoholio vartojimu.
Šiai daliai skiriami du klasės susitikimai ir vienas pažangesnių daliai bei plius įvairių veiklų laikas ne klasėje. Jūs galite pasirinkti išpildyti pirmą ir antrą reikalavimus arba pasirinkti tik kiekvieno labiausiai tinkančią dalyviams dalį.
- Reikalavimas Nr. 1
Atlikite vieną iš sekančių veiklų:
- Dalyvauti grupės aptarime apie alkoholio, narkotikų poveikį organizmui.
- Pažiūrėkite filmą apie alkoholį arba kitas narkotines medžiagas ir aptarkite jų poveikį žmogaus organizmui.
Tikslas
Paaiškinti daugelį nesusipratimų susijusių su alkoholio ir narkotikų poveikiu organizmui.
Mokymo metodai
DALIS A. Kiekvienam klasės nariui padarykite „Tekėjimo schemą“, parodančią, kaip alkoholis veikia organizmą. Panaudodami lentą aptarkite ir trumpai išskirkite faktinį alkoholio poveikį pagrindiniams kūno organams. Tada tyrinėtojai gali persirašyti informaciją į savo schemą. Sekančią savaitę galite suorganizuoti Taip/Ne viktoriną, kuri padėtų aptarti ir prisiminti sužinotą informaciją.
Taip/ Ne viktorina (atsakymai pateikti kaip pagalba mokytojui)
| Alkoholis yra stimuliatorius. | N |
| Alkoholis padidina pasitikėjimą savimi, bet susilpnina sugebėjimą priimti tinkamą sprendimą. | T |
| Alkoholis sušildo kūną. | N |
| Alkoholikai geria kiekvieną dieną. | N |
| Kavos gėrimas, šalto dušo priėmimas, grynas oras ir t.t. padeda greičiau išsiblaivyti. | N |
| Problemų susijusių su alkoholiu galima rasti tarp įvairių sluoksnių žmonių. | T |
| Alkoholis naikina kepenų ląsteles. | T |
| 95% patekusio į kūną alkoholio yra absorbuojama į kraujotaką per žarnyną. | N |
| Alkoholis dirgina inkstus, todėl padidėja skysčių netekimas. | T |
| 10.Alkoholis paveikia tik tuos žmones, kurie neturi valios. | N |
Tekėjimo schema – Alkoholis veikia šias kūno dalis
- Smegenys
- Alkoholis slopina smegenų centrus tokiu būdu sąlygodamas koordinacijos nebuvimą, sumišimą, nesugebėjimą priimti tinkamus sprendimus ir t.t.
- Alkoholis naikina smegenų ląsteles.
- Geriant ilgesnį laiko tarpą atsiranda atminties praradimas, nesugebėjimas nuspręsti ir susilpnėja sugebėjimas mokytis.
- Kepenys
- Alkoholis sukelia uždegimą kepenų ląstelėse, todėl jos ištinsta.
- Jei geriama ilgiau, didėja sunaikintų ląstelių skaičius, o galiausiai išsivysto kepenų cirozė.
- Širdis
- Alkoholis sukelia širdies raumens uždegimą.
- Turi toksinį poveikį ir paskatina didesnį riebalų kaupimąsi.
- Skrandis
- Alkoholis dirgina skrandžio gleivinę, tokiu būdu sukeldamas skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opas.
- Inkstai ir šlapimo pūslė
- Alkoholis dirgina šlapimo pūslės gleivinę, tokiu būdu pūslė negali tinkamai išsitempti.
- Jis dirgina inkstus, padidindamas skysčių netekimą.
- Burna ir stemplė
- Alkoholis dirgina jautrią gerklės ir stemplės gleivinę. Slinkdamas žemyn jis ją nudegina.
- Kraujagyslės
- 95% išgerto alkoholio kūnas absorbuoja į kraujotaką per skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinę.
- Todėl jis greitai nukeliauja į kiekvieną kūno ląstelę bei audinį.
- Dėl alkoholio raudonieji kraujo kūneliai sulimpa į lipnius kamšalus, kurie sulėtina cirkuliaciją ir sukelia deguonies trūkumą audiniuose.
- Jis taip pat sukelia anemiją sumažindamas raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- Alkoholis sumažina baltųjų kraujo kūnelių sugebėjimą naikinti bakterijas ir slopina kraujo trombocitų sugebėjimą krešėti.
Mitai ir faktai apie alkoholį
| Mitas | Alkoholis yra stimuliatorius. |
| Faktas | Alkoholis gali atrodyti stimuliatoriumi, nes jis atpalaiduoja susikaustymą. Alkoholis yra slopinantis. |
| Mitas | Šiek tiek išgėrus pagerėja jūsų įgūdžiai. |
| Faktas | Alkoholis normaliai nepagerina fizinių ir protinių sugebėjimų. Jis gali sustiprinti pasitikėjimą savimi, bet sumažinti savikritiką, savikontrolę bei sugebėjimą tinkamai nuspręsti. Išgėrusiam gali atrodyti, kad rodikliai pagerėjo, o iš tikrųjų jie gali būti pablogėję. |
| Mitas | Alkoholis sušildo kūną. |
| Faktas | Išgėręs alkoholio žmogus gali pasijusti šilčiau, nes priverčia kraują pakilti į odos paviršių. Tai sumažina kūno temperatūrą, nes prarandama šiluma. |
| Mitas | Geriant alų netampama alkoholiku. |
| Faktas | Alus vis dar turi potencialiai sukeliantį priklausomybę ingredientą – etilo alkoholį. Kadangi alkoholio jame mažiau, tai reiškia, kad asmuo turi išgerti daugiau alaus, jog pasigertų palyginus su vynu ar viskiu. |
| Mitas | Alkoholikai geria kiekvieną dieną. |
| Faktas | Kai kurie alkoholikai geria tik savaitgaliais. Alkoholizmas reiškia, kad žmogus negali kontroliuoti savo gėrimo. |
| Mitas | Alkoholis padeda išgydyti peršalimus. |
| Faktas | Kai kurie simptomai gali kurį laiką pagerėti, bet alkoholis negydo peršalimų. |
| Mitas | Kavos gėrimas, šalto dušo priėmimas, grynas oras ir t.t. padeda greičiau išsiblaivyti. |
| Faktas | Šie metodai gali padaryti išgėrusįjį paprasčiausiai žvalesniu. O tai gali būti net pavojingesnis dalykas, nes gali jaustis labiau pajėgiančiu ką nors daryti ir mėginti vairuoti automobilį, kas priveda prie liūdnų rezultatų. Reikia laiko, kad alkoholis būtų pašalintas iš organizmo. |
| Mitas | Visi alkoholikai yra nevykėlio tipo asmenys. |
| Faktas | Alkoholizmo problemų galima rasti visuose socialiniuose sluoksniuose. Tik apie 3% alkoholikų yra nevykėlio tipo asmenys. |
| Mitas | Alkoholikai yra moraliai silpni žmonės. |
| Faktas | Tai nebūtinai gali būti tiesa; nors alkoholis veikia smegenų centrus, kontroliuojančius nuovoką, mąstymą ir valią. |
| 10.Mitas | Moterys netampa alkoholikėmis. |
| Faktas | Moterys tikrai tampa alkoholikėmis, bet ne taip lengvai atpažįstamos, nes jų gėrimo problema dažniausiai slepiama namuose. Pastaraisiais metais moterų alkoholizmo problemų skaičius išaugo. |
Žemiau pateikta lentelė gali būti panaudota aptarimui.
Maisto ir alkoholio savybių palyginimas
| Maistas | Alkoholis | |
| Kūno augimas ir vystymasis | Skatina | Gali sustabdyti |
| Gali kauptis organizme | Taip | Ne |
| Poveikis fizinei ir protinei veiklai | Padeda | Trukdo |
| Įtakoja organizmo temperatūrą | Palaiko | Sąlygoja praradimą |
| Vitaminai | Daug | Tik pėdsakai |
| Atsparumas infekcijoms | Padidina | Sumažina |
DALIS B. Pažiūrėkite ir aptarkite filmą apie alkoholį ir kitus narkotikus.
Testavimo metodas
Dalyvavimas
- Reikalavimas Nr. 2
Aptarkite savigarbos ir savivertės svarbą susiejant tai su draugų spaudimu. Draugo spaudimas santykiams ir sveikatai gali turėti teigiamą ir neigiamą įtaką.
Tikslas
Parodyti tyrinėtojui, kas jos/ jo vertė ateina iš Dievo.
Mokymo metodai
- Aptarkite Iz 43, 1.3 Dievas žvelgia į tave kaip į labai ypatingą asmenį.
- Draugai yra:
- Svarbūs visiems žmonėms
- Kiekvienam reikia draugo.
- Aptarkite draugų spaudimo ir toli to siekiančių pasekmių svarbą.
- Kaip žmonės jaučiasi
- Jo poveikį elgesiui su kitais.
- Paaiškinkite skirtumą tarp savigarbos ir savivertės.
- Aptarkite, kodėl žmonės dažnai jaučiasi nepatogiai arba dėkingi.
- Ar jūs pats sau patinkate?
- Manote jūs esate protingas ar kvailas?
- Ar jaučiatės netikėliu?
- Žmonės su žema savivarte.
- Iškelia save kitų sąskaita.
- Menkina kitus
- Menkina save
- Jiems reikia patvirtinimo
- Išsireikalauja komplimentų
- Iškelia save
- Per daug kritiški
- Kadangi žema savivartė gali įtakoti sprendimus, tai jam svarbu nusistatyti tikslus.
- Aptarkite, kaip įgyti aukštą savigarbą.
- Nesmukdyti savęs
- Galvoti apie naujus talentų vystymo būdus
- Nenorėti „pasirodyti“
- Naudokite talentus prisidėti prie šeimos, mokyklos, bažnyčios bei bendruomenės veiklos
- Prisiimkite atsakomybes
- Nenusiteikite nesėkmei.
- Suraskite Biblijoje pavyzdžius, parodančius, kaip Dievas padaro didvyriais paprastus žmones: – Juozapas – Gideonas – Esterė – Rūta – Dovydas
Pažangesniems
- Reikalavimas Nr. 1
Dalyvauti 16 km žygyje ir sudaryti tam žygiui reikalingų rūbų sąrašą.
Klasės susitikimai: Vienas ir laikas ne klasėje
Tikslas
- Tobulinti stebėjimo įgūdžius ir tiksliai užrašyti svarbiausius dalykus.
- Vystyti fizinę ištvermę.
Paaiškinimas
Žinoti vietovę, kur planuojate keliauti bei informuoti dalyvius apie fauną ir florą, kurią gali jie pamatyti toje vietovėje. Daug lengviau kažką surasti, jei žinai, ko ieškai.
Vidutinės temperatūros klimatas: marškinėliai ilgomis rankovėmis, ilgos laisvos kelnės, vilnoniai megztiniai, atsparūs drabužiai lietui/ vėjui, tvirti batai, kepurė; pabrėžiant rūbų patogumą.
Tinkami batai: turi būti lygūs viduje ir apimantys kulną, bet laisvai vietos judėti pirštams. Padas turi būti stiprus bet lankstus, viršus minkštas ir lankstus. Geriausia medžiaga oda, padas su plačiu žemu kulnu.
Kojinės: vilna tinka geriausiai, geriausia baltos ir šiek tiek didokos.
Šie reikalavimai gali būti kaip pradinis taškas „Žygio“ ženklui.
Mokymo metodai
Lai kiekvienas dalyvis parašo savo sąsiuvinyje kelionės ataskaitą, įtraukiant ir nuotraukas, dalykus rastus žygyje ar jų matytų dalykų piešinius.
Jūs galite turėti kelionės tikslą, pvz. Sužinoti vietovės istoriją.
Kelionės ataskaita arba žurnalas
Ataskaita arba žurnalas turi būti vedamas kiek įmanoma greičiau po žygio ar ekspedicijos, kol prisiminimai yra švieži ir ryškūs. Turėtų būti įdomu ir naudinga aprašyti pasiruošimą ir pačią kelionę. Pirmoje dalyje turėtų būti: grupės pavadinimas, dalyviai, kelionės tikslas, datos, vietovė ir autorius. Pagrindinėje žurnalo dalyje turėtų būti dienos veiklų aprašymai, įskaitant orą, stovyklavietės aplinką, maistą, vietovės tipą, ryškesnius orientyrus, vietoves, kurių reikėtų saugotis, gyvūnų ir paukščių gyvenimą, medžių rūšis, krūmus, gėles, įdomius įvykius, kitų reakcijas, įrankių naudojimą, žemėlapius, eskizus, nuotraukas ir t.t. Visuose žurnaluose turi būti ranka pieštas maršruto žemėlapis, kuriame pažymėta apytikslis mastelis, įvairius žemės, jūrų žymėjimai, pasienio kontrolės postai, stovyklavietės, šiaurės kryptis ir data. Žurnale turi būti pilnas įrangos/ aprangos sąrašas – pastabos dėl įrangos ar aprangos pakankamumo ar trūkumo, maisto produktų bei meniu sąrašas, patiekalų tinkamumas, pirmosios pagalbos priemonių naudingumas ir t.t. Uždaviniai, kurių ėmėsi dalyviai ir individualūs komentarai apie narių lūkesčius, reakcijas ir jausmus dėl kelionės. Pateikimas turėtų būti užrašų sąsiuvinio forma, aplankų segtuvo, fotografijų, garso įrašų ar kitokia vaizdinga forma.
Mokymo metodai
Dalyvavimas ir raštu pateikta ataskaita.
- Reikalavimas Nr. 2
Aptarkite draugo spaudimo įtaką ir priešsantuokinę seksualinę elgseną bei narkotikus.
Tikslas
Supažindinti tyrinėtojus su draugų stipria spaudimo tiek gera ir tiek bloga įtaka bei subtiliomis spaudimo technikomis.
Mokymo metodai
- Įvardinkite faktorius, kurie įtakoja paauglius įsitraukti į priešsantuokinius seksualinius santykius arba žalingų medžiagų vartojimą, pvz.: narkotikai, alkoholis skausmo malšintojai ir t.t.
- Dviprasmybės pvz.: Nike firmos „Tiesiog padaryk tai“ kampanija.
- Vidinis spaudimas – asmeniniai polinkiai ir motyvacijos
- Draugų spaudimas – draugų arba kitų to paties amžiaus žmonių įtaka.
- Pasąmoninės žinutės, pvz. Per kalbą, kūno kalbą, nuotraukas, muziką, reakcijas.
- Įvardinkite būdus, kaip paaugliai galėtų pagerinti atmosferą savo šeimoje.
- Atpažinti draugų teigiamo ar neigiamo spaudimo pobūdį bei mastą.
- Aptarti vidines priežastis, kodėl paaugliai tampa seksualiai aktyvūs arba vartoja kenksmingas medžiagas.
- Aptarkite neigiamą visokių medijų įtaką – knygos, filmai, muzika, TV, reklamos/ reklaminiai stendai.
