Pėdsekiai -> 4 Metai – ŽVALGAS
Šios dalies tikslas pateikti praktines gaires, kurios padės sustiprinti žvalgo troškimą rūpintis protu ir kūnu.
Šiai daliai skiriami du klasės susitikimai mokyti pagrindinius reikalavimus ir vienas – pažangesniems.
- Reikalavimas Nr. 1
Dalyvauti viename iš:
- Aptarkite fizinio pasirengimo principus.
- Pateikite savo dienos pratimų sąrašą bei aprašymus.
- Parašykite asmeninį pasižadėjimą pratimų darymui kiekvieną dieną ir jį pasirašykite.
- Aptarti natūralius privalumus gyvenant pagal krikščionio adventisto gyvenimo, atitinkančio Biblijos principus, būdą.
Klasės susitikimai: Vienas
Tikslas
Padėti žvalgui būti užtikrintam dėl fizinių pratimų programos būtinybės ir pabrėžti sveiko gyvenimo, kurio pagrindas yra Bibliją, privalumus.
Mokymo metodai
- 1. Diskusija mokytojo vedama taip, kad dalyviai įsivaizduotų ir užrašytų pagrindinius pokyčius, palyginus žmogaus gyvenimą prieš 100 metų ir dabartinio žmogaus gyvenimą, pvz. transporto pokyčiai; pasikeitęs darbo pobūdis, t.y. iš darbo kaime į darbą mieste; automatizacijos ir technologijų augimas namuose ir darbe; laisvalaikio ir darbo santykio pokytis; rekreacinės veiklos pasikeitimai. Seka išvada, kad šiandien mūsų namuose ar darbe mes nepatenkiname pagrindinių judėjimo poreikių.
2. Diskusija apie fizinio pasirengimo principus bei sporto įtaką širdžiai, pvz.:
- Kokie pratimai yra geriausi, kad pagerintume širdies ir kraujagyslių būklę?
- Kiek laiko turėtų būti skiriama pratimams?
- Kaip intensyviai asmuo turi mankštintis, kad tai būtų naudinga?
- Tinkamų įpročių formavimo ir rekreacinių įgūdžių vystymo svarba ankstyvajame gyvenimo laikotarpyje.
3. Lai dalyviai surenka iš laikraščių ir žurnalų reklamų, kurios skatintų pasyvų (sėdimą) gyvenimo būdą, kolekciją.
4. Dalyvis gali grafiškai pavaizduoti jo ar jos širdies ritmo pakitimus per tam tikrą laikotarpį.
5. Pagal diskusijos temą „Fizinis pasirengimas ir širdis“ paprašykite žvalgų patyrinėti ir pasidalinti, kokia pratimų programa yra tinkamiausia jų kūno poreikiams. Kai ši programa bus sudaryta, paprašykite žvalgų parašyti pasižadėjimą pasišvęsti kasdien vykdyti tą pratimų programą. Pasižadėjimas turi būti pasirašytas žvalgo, matant vadovui.
B. 1. Pristatykite adventistų gyvensenos pagrindus, kaip tai pateikta knygoje „Gydymo tarnavimas“ (originale 127 psl.) „Tyras oras, saulės šviesa, susilaikymas, poilsis, mankšta, tinkama mityba, vandens naudojimas, pasitikėjimas dieviškąją galia – tai yra tikrieji vaistai.“
2. Vienas pagrindinių geros išvaizdos principų yra gera sveikata. Dieviška valia mums yra taip pat, „kad… būtum sveikas, kaip sekasi tavo sielai“ (3 Jn 1. 2). Tarp krikščionių adventistai yra išskiriami dėl jų dėmesio sveikatai. Vienas išsamus tyrimas parodė, kad nuo plaučių vėžio kenčia tik 20 prc. nuo visų šia liga sergančiųjų, nes šis vėžys daugiau susijęs su rūkymu, 13 prc. mirčių nuo visų sergančių kepenų ciroze, kuri susijusi su alkoholio gėrimu, ir 48, 6 prc. visų mirčių nuo priežasčių būdingų bendrai visuomenei. Paaiškėjo, kad adventistų moterys gyvena trimis metais ilgiau, o vyrai – šešiais. Jų visiška abstinencija nuo alkoholio, tabako ir narkotikų, jų dėmesys sveikai mitybai (vegetarai pagal galimybes), vengimas kavos
ir arbatos, skatinimas mankštintis, tinkamas poilsis ir pasitikėjimas Dievu – visa tai
neabejotinai yra tai, ką žmonės vadina „adventistų pranašumu“.
Šis pranašumas prieinamas kiekvienam, kuris priims dieviška pakvietimą: „Ar valgote, ar geriate, ar šiaip ką darote, visa darykite Dievo garbei“ (1 Kor 10, 31). Pavyzdžiui Trappist vienuoliai, kurie nevalgo mėsos, širdies ligų turi vieną penktadalį palyginus su Benediktinais, kurie vartoja įprastą dietą. Tyrimai parodė, kad vegetariška dieta 97 prc. gali apsaugoti nuo miokardo infarktų. Pasaulinė sveikatos organizacija teigia, kad 85 prc. visų vėžių yra netinkamų sveikatos įpročių rezultatas.
Mankštos trūkumas sumažina amerikiečių vyrų gyvenimą maždaug penkiais metais. USA chirurgai teigia, kad dieta, kuri teikia optimalią sveikatą yra dieta su mažiau mėsos, sočiųjų riebalų, cukraus, druskos ir daugiau vaisių, daržovių, kruopų ir grudų. Tai dieta, kurios adventistai laikėsi daugiau nei 100 metų. Daugelis žmonių žino, kad jie turi gyventi geriau, bet jiems trūksta vidinės stiprybės, kad padarytų reikiamus pasikeitimus. Kokia dar geresnė motyvacija gali būti, nei žinojimas, jog tavo „kūnas yra šventykla jumyse gyvenančios Šventosios Dvasios … jūs nebepriklausote patys sau? Iš tiesų esate brangiai nupirkti. Tad šlovinkite Dievą savo kūnu!“ (1Kor 6, 19.20).
Jėzus sakė: „Aš atėjau, kad žmonės turėtų gyvenimą, kad apsčiai jo turėtų“ (Jn 10, 10). Reforma be Kristaus yra legalizmas. Bet Kristus be reformos yra tik sentimentalizmas. Dieviška išmintis sako: „Taip, per mane tavo dienos bus padaugintos ir metų metai prie tavo gyvenimo pridėti
Testavimo metodas
Dalyvavimas aptarimuose. Pateikti dienos pratimų aprašymą ir parašyti bei pasirašyti pasižadėjimą.
Pažangesniems
- Reikalavimas Nr. 1
Dalyvauti viename iš žemiau išvardintų veiklų:
- 15 km žygis ir žygio žurnalo vedimas.
- Joti ant arklio 15 km.
- Vienos dienos kelionė kanoja.
- 80 km važiavimas dviračiu.
- 1 km plaukimas.
Klasės susitikimai: Vienas
- Reikalavimas Nr. 2
Aptarti pasimatymo sąvoką, tipus ir galutinį tikslą. Išvardinti bruožus to, kuris galėtų būti draugu visą gyvenimą.
- Aptarkite įvairius pasimatymo tipus:
- Pasimatymas dviese
- Pasimatymas kartu su kitais draugais
- Vakarėliai
- Aptarkite pasimatymo dviese atidėjimo privalumus.
- Pamiršta kitus savo draugus
- Jautiesi pakliuvęs į spąstus
- Esi kontroliuojamas
- Baimė būti įskaudintam ar ką nors įskaudinti
- Mėgti kažką labiau nei jie mėgsta tave.
- Sumaišomas emocinis jausmas su meile.
- Galimas seksualinis įsitraukimas
- Per jauni, kad priimtumėte brandžius sprendimus
- Pavojus gauti ŽIV/ AIDS ar tapti nėščia
- Paaiškinkite, ką reiškia ištikimybė santuokoje.
- Pasirašykite pasižadėjimą, kad liksite skaistus/ skaisti iki vedybų.
