Šios dalies tikslas paskatinti troškimą pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, kuris suteiks privalumus visam gyvenimui ir norą dalintis šiuo troškimu su kitais.
- Reikalavimas Nr. 1
Paruošti pristatymą apie geros sveikatos įstatymus pradinių klasių mokiniams.
Klasės susitikimai: 30 – 45 min.
Paaiškinimas
Jei yra įsitraukęs daugiau nei vienas Vedlys, tai jie gali paruošti ypatingą sveikatos programą daugiau nei vienai auditorijai. Jei yra tik vienas, jis galbūt norės paruošti savo programą, sudarytą iš dviejų ar daugiau trumpų pristatymų mokiniams.
Pristatymas gali apimti bet kurią temą iš tokių sričių kaip: maistas, mėsa prieš vegetarizmą, druska/ cukrus, šeimos sveikatos problemos, pratimai/ fizinis pasirengimas, narkotikai, alkoholis, tabakas ir t.t.
Tai taip pat galima susieti su Susilaikymo (abstinencijos) ženklu ir Mitybos ženklu.
Mokymo metodai
- Įsigykite paaugliams žurnalų, kurių jie negali įprastai įsigyti ar užsiprenumeruoti.
- Paprašykite paauglių sveikatos tema paruošti raštu pranešimą arba trumpą kalbą, nupiešti piešinius bei pateikti patvirtinimus iš žurnalų.
- Skirkite laiko, kad grupėje kiekvienas Vedlys išreikštų savo nuomonę. Paskatinkite grupę pakomentuoti medžiagą, kurią kiekvienas asmuo pristatė.
- Pratęskite diskusiją su Vedlių asmeniniais pristatymais, kodėl jie pasirinko sveiką gyvenimo būdą.
- Jei klasė nori sukurti savo stiliaus programą, tai praveskite „smegenų audrą“, kur jie galėtų pateikti savo mintis. Iš viso to klasė galės nuspręsti, koks bus jų programos stilius, bei suskirstyti veiklas.
- Jūsų klasė gali pasirinkti tinkamą programą iš žemiau pateikto sąrašo;
- Maisto ruošimo demonstravimas
- Duonos kepimo demonstravimas
- Fizinio pasirengimo demonstravimas ir įvertinimas
- Vietinis „kvėpuok laisvai“ planas, širdies plakimas, streso kontrolė ar kitokia tinkama programa.
- Sveikatos expo.
Sveikatos paskaitos
Pagrindiniai patiekalai – grūdai, vaisiai, riešutai bei daržovės paruoštos kiek įmanoma paprastesniu ir natūralesniu būdu.
Gurmaniški vegetariški patiekalai – jums bus malonu paragauti gardžių pagamintų patiekalų iš viso pasaulio receptų.
Sojos pupelių magija: stebėkite, kaip skaniai panaudoti sojos pupeles daugeliu būdu.
Mažai turinčio cukraus desertai – skanūs sausainiai, pyragai ir idėjos, kaip paruošti vaisius įvairiausiais būdais.
Duona – išmokime pasigaminti duonos, kaip ją gamindavo mūsų močiutės.
Greita duona – sojos dribsnių vafliai bei kiti greiti duonos receptai padeda suvokti, kad duona tikrai yra „pagrindas“.
Prevencinės paskaitos
Kodėl būti vegetaru – yra įrodyta, kad vegetariška dieta tinkama visais atžvilgiais Iš tikrųjų, ji yra pranašesnė prieš daugelį dietų pasaulyje.
Nemalonioji cukraus pusė – rafinuoto cukraus vartojimas didėja visame pasaulyje. Nors cukrus natūraliame pavidale yra labai svarbus gyvybei palaikyti, bet jo perteklinis vartojimas rafinuotame pavidale yra pavojus sveikatai.
Kaip mankštintis – yra įrodyta, kad mankšta teikia puikią naudą organizmui. Tai sustiprina sveikatą ir apsaugo nuo ligų.
Vanduo, šaltas vanduo – vanduo daro didelę įtaką organizmui pakankamai ir tinkamai jį vartojant.
Miegas, saldus miegas – šiandieniniame pasaulyje pakankamas miegas yra daug svarbesnis nei kada anksčiau dėl daugelio dvidešimto amžiaus stresorių.
Saulės šviesa – saulė daug daugiau įtakoja organizmą, nei daugelis žmonių mano. Tačiau, kai kurie jos perdozuoja.
Nuostabi istorija – pranešimai iš Kalifornijos, Olandijos ir Norvegijos rodo, kaip Septintosios dienos adventistų gyvenimo būdas sumažina chroninių ligų skaičių bei prailgina gyvenimą.
Balsu ir raštu – per pastarąjį šimtmetį Dievas davė sveikos gyvensenos instrukcijas, kurias mokslas patvirtina tik dabartiniu metu.
Gyvenimas jūsų viduje – gyvybė priklauso nuo nesuskaitomos daugybės funkcionuojančių vienetų, harmoningai dirbančių visame kūne. Sveikata yra visų optimaliai veikiančių sistemų rezultatas.
Testavimo metodas
Kalbos pristatymas.
- Reikalavimas Nr. 2
Atlikite vieną iš žemiau pateiktų veiklų:
- Parašykite eilėraštį ar straipsnį, tinkantį bažnyčios sveikatos žurnalui.
- Asmeniškai ar kaip grupė suorganizuokite ir sudalyvaukite „Smagiame bėgime“ ar panašioje veikloje. Aptarkite ir įrašykite jūsų fizinio lavinimo programą kaip pasiruošimą šiam įvykiui.
- Perskaitykite E. Vait knygos „Susilaikymas“ (Temperance) 102-125 psl. ir išlaikykite „Tiesa/ Netiesa“ testą.
Klasės susitikimai: vienas
Tikslas
Padėti Vedliams kūrybiškai pateikti savo asmeninį liudijimą apie gerą sveikatą.
- Poema arba straipsnis
Paaiškinimas
- Paskatinti rašyti patinkantiems paauglius atlikti šį reikalavimą.
- Išrinkite geriausius darbus ir perduokite vietiniam konferencijos jaunimo direktoriui nuspręsti, kurie bus perduoti įvairių žurnalų redaktoriui.
Testavimo metodas
Eilėraščio ar straipsnio pateikimas vadovui.
- „Smagus bėgimas“ arba panašios veiklos
- Pažadinkite grupės entuziazmą – jei įmanoma parodykite savo pavyzdžiu.
- Pasirinkite vietą veiklai.
- Jei yra pakankamai daug susidomėjusiu, padarykite „bėgimus“ vyrams ir moterims, o taip pat ir skirtingoms amžiaus grupėms. Tai galėtų tapti kasmetiniu įvykiu.
- Parodykite asmeninį dėmesį kiekvienam Vedliui, kai jie ruošiasi šiai veiklai. Tegul jie veda jų apmokymo programos užrašus.
- Suraskite rėmėjų marškinėliams arba juostelėms ir t.t.
Testavimo metodas
Dalyvavimas organizavime, renginyje ir pristatyme.
- „Susilaikymas“ („Temperance“) 102 – 125 psl. ir Tiesa/ Netiesa klausimynas
Paaiškinimas
Pateikite klausimus žodžiu arba pateikite apklausą ant popieriaus be atsakymų:
?? Klausimynas??
- Susivaldymo tikslas yra leisti Kristaus malonei atvesti mus į gyvą ryšį su Dievu.
Tiesa 102/1 psl.
- Įpročiai, kurie silpnina mus fiziškai, neturi įtakos protui.
Netiesa 102/3 psl.
- Troškimų kontroliavimas nėra taip svarbus, nes esame laisvi elgtis taip, kaip norime.
Netiesa 103/1 psl.
- Šėtonas neturi galios mums, kai turime drąsos aiškiai pasakyti „ne“.
Tiesa 103/3 psl.
- Žmonės, kurie nuoširdžiai prašo Dievo pagalbos nugalėti rūkimą, pagalbą gaus.
Tiesa 104/1 psl.
- Dievas pažadėjo išeitį iš kiekvieno gundymo.
Tiesa 105/4 psl.
- Yra daugelis ir įvairių priemonių nuodėmės problemai.
Netiesa 106/2 psl.
- Geri sprendimai, priimti savo jėgomis, visada žlugs.
Tiesa 106/2 psl.
- Dievas nereikalauja tobulo paklusnumo, nes žino, kad esame nusidėjėliai.
Netiesa 106/5 psl.
- Kai jaučiamės nusivylę, nedaug naudos iš maldos. Turime palaukti, kol pasijusime geriau.
Netiesa 107/4 psl.
- Fizinė sveikata pagerėja suvokus, kad turime saugumą Kristuje.
Tiesa 108/2 psl.
- Mūsų kūnai yra nepriimtini Dievui, kol nuolaidžiaujame savo nesaikingumo įpročiams.
Tiesa 108/3 psl.
- Mes patys negalime pasiekti pergalę prieš gundymus.
Tiesa 109/0 psl.
- Pergalė daugiausiai ateina kaip mūsų pačių pastangų rezultatas.
Netiesa 111/1,2 psl.
- Kai kurie žmonės paprasčiausiai negali atsispirti blogiui.
Netiesa 112/0 psl.
- Kiekvienas, kuris sujungia savo valią su Dievo valia, gali nugalėti tokius įpročius kaip rūkymą, gėrimą ir t.t.
Tiesa 113/0 psl.
- Net silpniausias pagalbos šauksmas yra girdimas Dievo.
Tiesa 114/1 psl.
- Sveikatos įstatymų ignoravimas gali atvesti prie alkoholio gėrimo.
Tiesa 115/1 psl.
- Žmogui, esančiam už Edeno, neįmanoma atsispirti šėtono gundymams.
Tiesa 121/2 psl.
- Kristus atsisakydavo gydyti kai kuriuos žmones, nes jie patys buvo kalti dėl savo ligos.
Netiesa 121/3 psl.
Testavimo metodas
Išlaikyti testą su mažiausiai 75 %.
- Reikalavimas Nr. 3
Užbaikite Mitybos ženklą arba vadovaukite grupei, atliekant Fizinio pasirengimo ženklo reikalavimus.
Tikslas
Pabrėžti sveikos gyvensenos teorijos pritaikymo praktikoje svarbą.
Mokymo metodai
Medžiagą ir idėjas, kurios padėtų mokyti Fizinio pasirengimo ženklą, galima gauti iš fizinio lavinimo mokytojo ar trenerio.
Pažangesniems
Laikytis Dievo plano dėl seksualinio elgesio – AIDS ir lytiniu keliu plintančios ligos.
Nuoširdžiai padiskutuokite apie priešsantuokinį seksą taip, kaip išdėliota žemiau.
- Paskatinkite pamąstyti, kad:
- paaugliams reikia tik kontraceptinių priemonių, įskaitant ir prezervatyvus, kad, nesant santuokoje, išvengtų neštumo atsiradimo ir,
- prezervatyvų pagalba, apsisaugotų nuo ŽIV/ AIDS bei kitų seksualiniu keliu plintančių ligų.
- Apibrėžkite
- Kontraceptikai
- Lytiškai plintančios ligos
- ŽIV/ AIDS
- Aptarkite kontraceptikų, įskaitant ir prezervatyvus, naudojimo prieš santuoką, kad išvengtų nėštumo, ŽIV/ AIDS bei seksualiniu keliu plintančių ligų, privalumus ir trūkumus.
- Padiskutuokite apie priešsantuokinį seksą. Ar tam pritariama Rašte, nors visuomenė to nebesmerkia kaip kažkada anksčiau?
- Aptarkite „saugaus sekso“ pagrįstumą?
- Aptarkite fizines, emocines ir socialines priešsantuokinio sekso pasekmes.
- Įvardinkite neigiamas pasekmes, susijusęs su paauglių seksualiniu aktyvumu.
- Supraskite tai:
- Prezervatyvai gali sumažinti, bet visiškai nepašalina kai kurių priešsantuokinio sekso pasekmių, o paaugliams ir nesusituokusiems suaugusiems susilaikymas nuo seksualinių veiksmų pašalina bet kokią riziką.
- Dėl kokių priežasčių prezervatyvai nėra geras sprendimas:
- Pats produktas gali būti su defektu arba netinkamai naudojamas, tokiu būdu leisdamas ŽIV/ AIDS virusui prasiskverbti.
- Nėra įmanoma pasakyti, ar žmogus turi ŽIV virusą.
- Infekuotas žmogus gali net nežinoti, ar jis/ ji turi virusą, nes nėra simptomų. Tiesiog pažvelgus į juos, niekas negali pasakyti, ar žmogus turi, ar ne ŽIV.
